Hatha-Yoga

Hatha = Ha heißt Sonne und Tha heißt Mond – Yoga heißt Einheit bzw. Harmonie!

Hatha Yoga harmonisiert also die beiden Grundenergien in Ihrem Körper, die aktivierend wärmende und die aufbauend kühlende Energie!  ein. Die wichtigen Säulen im Hatha Yoga sind: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Shavasana (Tiefenentspannung), positives Denken und Meditation.

 

Yin-Yoga

Yin-Yoga bietet den perfekten Ausgleich zu unserem Yang-lastigen Leben mit all seinem Tempo, Multitasking und To-Do-Listen. Im Yin Yoga halten wir Positionen über einen längeren Zeitraum, ganz ohne Muskelanspannung. Dadurch erzielen wir eine um so intensivere Wirkung bis in unsere Tiefenmuskulatur, bis hin zu Sehnen, Bändern und Knochen. Unser Bindegewebe wird stimuliert und dadurch die gesamte Zirkulation in unserem Körper angeregt. Verspannungen und Blockaden lösen sich, der Körper wird gleichzeitig optimal gedehnt und gestärkt, der Geist findet Ruhe und Gelassenheit.

Feet-Up Yoga

Mit dem Feet up kannst Du spielend einfach und ganz sicher die Welt auf den Kopf stellen. Anders als im freien Kopf- oder Schultertand werden hier weder die Halswirbelsäule noch der Nacken durch Fehlhaltungen oder zu grosse Belastungen gefährdet.

Ich bin  ausgebildete Feet-up Yoga-Lehrerin und führe dich sanft in die Praxis mit dem Feet up ein. Der Yoga-Hocker hält viele perspektiven für sanfte oder fordernde Flows bereit. Aussserdem bietet er eine Akupressur im Nacken- und Schulterbereich. Herrlich!!!!

In meinen Yoga-Stunden integrieren wir häufig den Feet-up. Aber auch spezielle Workshops kannst du bei mir buchen. 13 Hocker sind vorhanden. Bitte sprich mich einfach unverbindlich an.

Wer die Welt auf den Kopf stellt, dem liegt der Himmel zu Füßen

Faszien Yin-Yoga

Neue Forschungen haben ergeben, dass das Bindegewebe an jeder unserer Bewegungen aktiv beteiligt ist und uns Stabilität und Stärke verleiht.

Mit dem Faszientraining (Bindegewebstraining) ist es möglich, eine „Entschlackung“ des Bindegewebes vorzunehmen und so die Funktionsfähigkeit zu verbessern. Blockaden werden gelöst. Maren Köppeler verbindet die Effekte des Faszientrainings mit Yin Yoga.

Die Faszien durchziehen den kompletten Körper mit einer netzartigen Struktur, die ihm Halt und Elastizität gibt. Wird dieses Netz mit einer besonderen Trainingsform gedehnt, aktiviert und letztlich entschlackt, ist dies für den gesamten Organismus wie eine Vitalisierungs- und Verjüngungskur. Dazu dienen die Yin Yoga Asanas (Haltungen), Selbstmassagen mit der Faszienrolle, spezifische Programmabfolgen. Regelmäßig geübt, bringen sie nicht nur den Körper in Bestform, sondern lassen auch den Geist zu Ruhe und Gelassenheit finden.