Wer immer nur das tut, was er schon kann, bleibt immer nur das, was er schon ist. Henry Ford.

Ich bin Maren Köppeler. Ich berichte dir, wie Yoga mir geholfen hat meine Träume zu leben. Lass dich hier informieren, inspirieren und motivieren deinen eigenen Weg zu gehen.

Du wollest schon lange mehr über Yoga wissen? Yoga mal ausprobieren? Du meinst, du bist unbeweglich? Yoga ist dir zu langweilig? Zu fordernd? Du weisst nicht, welches dein Weg ist?

Lass dich von mir inspirieren deinen Weg zu finden und ihn zu gehen. Lass dich motivieren eine Yogastunde zu machen oder eine Yogareise anzutreten.

Seit Anfang Januar 2019 unterrichte ich in Lüdinghausen im wunderschönen Yogastudio YAMIDA von Yvonne Beerenbrock. Unsere Kurse kannst du als Präventionskurse buchen (von den Krankenkassen gefördert) oder auch mit 5er oder 10er Karten besuchen.

In dem wunderschönen hellen und freundlichem Yogaraum kannst du verschiedene Yoga-Stile ausprobieren. Hier ein kurzer Überblick:

Was ist eigentlich:

Hatha-Yoga

Das klassische Hatha Yoga bietet in jeder Stunde eine Anfangs- und Endentspannung, Aufwärmen mit z.B. Sonnengruß, Körperübungen, Atemübungen, Konzentrations- oder Meditationsübungen und Entspannungsverfahren wie Autogenes Training oder Progressive Muskel-relaxation nach Jacobson. In der Übung wird sich den Körperhaltungen zunächst dynamisch genähert, um die Körperhaltungen anschliessend statisch unter Beobachtung des Atems zu halten. Wir bieten Hatha Yoga in zwei Varianten an – als Hatha Yoga I (die sanfte Variante des Hatha Yogas) und Hatha Yoga II (die fordernde Variante des Hatha Yogas). Ich unterrichte Hatha-Yoga im Yogastudio Yamida, Du findest meine Kurszeiten in meinem Kursplan und viele weitere Stunden bei Yamida.

Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst.

Yin-Yoga / Anti Stress-Stretch

Yin Yoga und Anti Stress Yoga vereinen die Ansätze der Traditionell Chinesischen Medizin mit Yoga-Übungen. Die Körperübungen werden unter Zuhilfenahme von Hilfsmitteln wie Polstern, Blöcken, Gurten, Rollen, Kissen und Decken lange gehalten, um auf der Ebene der Faszien zu wirken. Die Dehnung der Bindegewebsfasern führt zur Lockerung von Verspannungen und sorgt durch die Aktivierung von Dehnungsrezeptoren für mehr Bewegungsfreiheit. Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst. Unterrichtet wird in einem hellen, freundlichen Yogaraum Yamida. Ganz zentral in Lüdinghausen, über dem Aldi. Gute Parkmöglichkeiten.

Den Kursplan findest du hier.

Feet-Up Yoga

Mit dem Feet up kannst Du spielend einfach und ganz sicher die Welt auf den Kopf stellen. Anders als im freien Kopf- oder Schultertand werden hier weder die Halswirbelsäule noch der Nacken durch Fehlhaltungen oder zu grosse Belastungen gefährdet.

Ich bin ausgebildete Feet-up Yoga-Lehrerin und führe dich sanft in die Praxis mit dem Feet up ein. Der Yoga-Hocker hält viele perspektiven für sanfte oder fordernde Flows bereit. Aussserdem bietet er eine Akupressur im Nacken- und Schulterbereich. Herrlich!!!!

In meinen Yoga-Stunden integrieren wir häufig den Feet-up. Aber auch spezielle Workshops kannst du bei mir buchen. Regelmässig finden Workshops im Yogastudio Yamida statt. Termine findest du hier.

Wer die Welt auf den Kopf stellt, dem liegt der Himmel zu Füßen

Faszien Yin-Yoga

Neue Forschungen haben ergeben, dass das Bindegewebe an jeder unserer Bewegungen aktiv beteiligt ist und uns Stabilität und Stärke verleiht.

Mit dem Faszientraining (Bindegewebstraining) ist es möglich, eine „Entschlackung“ des Bindegewebes vorzunehmen und so die Funktionsfähigkeit zu verbessern. Blockaden werden gelöst. Maren Köppeler verbindet die Effekte des Faszientrainings mit Yin Yoga. Die Faszien durchziehen den kompletten Körper mit einer netzartigen Struktur, die ihm Halt und Elastizität gibt. Wird dieses Netz mit einer besonderen Trainingsform gedehnt, aktiviert und letztlich entschlackt, ist dies für den gesamten Organismus wie eine Vitalisierungs- und Verjüngungskur. Dazu dienen die Yin Yoga Asanas (Haltungen), Selbstmassagen mit der Faszienrolle, spezifische Programmabfolgen. Regelmäßig geübt, bringen sie nicht nur den Körper in Bestform, sondern lassen auch den Geist zu Ruhe und Gelassenheit finden.

Mittwochs vormittags unterrichte ich bei der Fabi in Lüdinghausen. Ausserdem finden regelmässig Workshops im Yogastudio Yamida statt.

Aerial Yoga – Fly

Für dein Aerial Yoga brauchst du nicht weit zu fahren. Schnell bist du bei Yamida – Yoga und Meditation in Lüdinghausen für dein Aerial Yoga, denn es kombiniert eine Vielzahl von Yogastellungen, – ein forderndes Ganzkörpertraining, dass dich kräftigt und zugleich flexibel macht. Bei der Praxis mit dem Tuch kommst du spielerisch in Umkehrhaltungen wie den Kopfstand – und das ohne gesundheitliche Risiken. Im Yoga-Studio Yamida werden regelmässig Workshops angeboten. Sei dabei, probiere es aus!!

Ashtanga Yoga – Strength

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und fordernde Form des Yoga, die Atem und Körperübungen in Einklang bringt. Angestrebt wird eine Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Es gibt für jede Körperübung Modifikationen (Ausweichübungen), so dass jeder von Beginn an teilnehmen kann. er Unterricht erfolgt nach den Prinzipien von Chuck Miller (Sama-Ashtanga) und dem Ashtanga Yoga Konzept nach Dr. Ronald Steiner AYI® (Ashtanga-Yoga-Innovation). Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst. Unterrichtet werden sie von Yvonnee Beerenbrock im Yogastudio Yamida.

Hier findest du mehr Informationen.

Das Yoga Häuschen Maren Köppeler